Bunun üçün gün ərzində 15 saniyə vaxt ayırmaq lazım olacaq.

Rusliyalı həkim bu problemin ucuz və çox effektli həllini tapıb. Əgər immunitetiniz çox zəifdirsə, tez-tez allergiya, soyuqdəymə və qripdən əziyyət çəkirsinizsə, onda bu sadə üsulu sınaqdan keçirin. Böyük ləyəni soyuq su ilə doldurun və bir az buz əlavə edin. Ayaqları 15 saniyə ləyənə qoyun, sonra dəsmalla silin və yun corablar geyinin.

Doktor Bubnovskiy deyir ki, əgər bu üsulu hər gün sınaqdan keçirsəniz, immun sisteminiz dərhal inkişaf etməyə və zaman keçdikcə güclənəcək. Dolayısı ilə buzlu su sizi soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərdən müdaifə  edəcək. O, həmçinin deyir ki, siz bu prosedur zamanı soyuq sudan qətiyyən qorxmamalısınız. Çünki soyuq su sizin sağlamlığınız üçün heç bir təhlükə yaratmır, əksinə immuniteti möhkəmləndirir.